El ejercicio físico y la neurogénesis: Una visión bíblica y científica.

1. Introducción
• Dios nos creó como seres integrales: cuerpo, alma y espíritu (1 Tes. 5:23).
• Nuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo (1 Cor. 6:19-20).
• El ejercicio físico, según la neurociencia, estimula la neurogénesis (creación de nuevas neuronas), mejora la memoria, regula el estado de ánimo y previene de enfermedades neurodegenerativas, como el alzhéimer.
• La Biblia reconoce su valor, pero pone las prioridades correctas: la piedad es de mayor provecho (1 Tim. 4:8).

2. Fundamentos bíblicos
• Creados con un cuerpo físico: Gén. 1:28-31, Sal. 139:13-14.
• Cuidado del cuerpo: 1 Cor. 6:19-20.
• Prioridades correctas: 1 Tim. 4:8.
• Ejemplo de Jesús: su ministerio incluyó atención a necesidades físicas (sanidad y alimento) y espirituales.
• Advertencia contra la vanidad: 1 Sam. 16:7, Prov. 31:30, 1 Pe. 3:3-4.

3. Aportes de la neurociencia (Nazareth Castellanos)
• El ejercicio físico es “el gran regulador” entre cuerpo y cerebro.
• La actividad física favorece la neuroplasticidad y neurogénesis, lo que impacta en:
o Mejor memoria y concentración.
o Regulación del estrés y las emociones.
o Prevención de enfermedades neurodegenerativas.
• El cuerpo y la mente están profundamente interconectados; lo que hacemos con uno impacta en el otro.

4. Ejemplo del apóstol Pablo
• Pablo usó ilustraciones deportivas (1 Cor. 9:24-27).
• Su vida incluía gran actividad física (viajes a pie por largas distancias).
• No despreciaba el ejercicio, pero advertía contra darle un lugar mayor que a la vida piadosa.

5. Peligros a tener en cuenta
• Extremo 1: descuidar el cuerpo por enfocarse solo en lo espiritual.
• Extremo 2: obsesionarse con el cuerpo y descuidar lo espiritual.
• La clave es el equilibrio bíblico, es decir, cuidar el cuerpo para servir mejor a Dios.

6. Aplicaciones prácticas
• Hacer ejercicio como mayordomía del cuerpo, no por vanidad.
• Usar la energía física para cumplir mejor el llamado espiritual.
• Mantener una rutina equilibrada: ejercicio, descanso, oración, estudio bíblico.
• Recordar: el ejercicio beneficia para esta vida, pero la piedad es para esta vida y la venidera (1 Tim. 4:8).

“Cuidamos el cuerpo para servir mejor a Dios, y cuidamos el espíritu para estar eternamente con Él.”

África Ruiz, Maestra de Primaria, Synergy International Christian School