Protege a los niños de la transmisión de ansiedad de causa ambiental.

Los adultos sin querer podemos transmitir y proyectar mucha ansiedad dañina a nuestros hijos/as y estudiantes, o a otros adultos en nuestro entorno, pudiendo perjudicar incluso a largo plazo. Hay 5 causas de fondo de ansiedad, como muestran los estudios, y como vimos en un módulo en clase de Life Skills Science, además de detonantes específicos y diferentes formas de somatizar, y una de estas es la causa AMBIENTAL. Otras causas son bioquímicas, genéticas, eventos de vida, y de temperamento-personalidad. El HOGAR y la ESCUELA son las mayores influencias y un foco principal. 

Muy fácilmente los adultos proyectan y transmiten ansiedad por falta de regulación y falta de autoconocimiento. Los nervios, el estrés, las prisas, la impaciencia, el enfado, la irritabilidad por falta de descanso y sueño restaurador, etc., se transmiten a los hijos/estudiantes, incluso desde bebés (incluso desde el útero, al traspasar hormonas del estrés a la placenta). En sus cerebros se activa el sistema de “alarma” o “emergencia” en el sistema límbico con las amígdalas, causando ansiedad más allá del normal o evolutivo. 

Momentos puntuales no son la causa, sino cuando cualquier cuidador se caracteriza por esto, por proyectar nerviosismo y ansiedad. Por parte del adulto pueden ser estallidos o arrebatos de impaciencia o enfado, o pueden ser formas silenciosas de tensión, de cortar la comunicación, e incluso negligencia sin querer, por tener el cerebro “socavado” y ocupado. Para muchos niños que procesan más despacio, incluso hablar muy rápido puede provocar sensación de ansiedad. Otras fuentes pueden ser discutir delante los niños o expresar sin filtro su propio estrés, levantar la voz, reaccionar con alteración desmesurada ante situaciones desde mantener la calma delante de los pequeños.

Algunas formas de crianza también causan ansiedad, como amenazar, sobornar, tener expectativas inconsistentes, repetir instrucciones sin tener límites claros que se cumplen con consistencia, desorden en las rutinas de comer y dormir, exigencias de perfeccionismo, etc.

En estas fechas se multiplican los factores de estrés externo, además de la tendencia que pueden tener los adultos de transmitir y proyectar ansiedad–evaluaciones escolares, programas y fiestas de clausura en tantos programas extraescolares, preparación de viajes y planes para el verano, menos horas de dormir por sobrecarga de trabajo o por más horas de luz, etc. Como dicen los expertos del sueño, para dormir, hay que descansar, y si los niños o adultos están nerviosos, sin momentos necesarios de pausa y tranquilidad en el día, de ir más despacio, dormirán peor, lo que directamente afecta nuestro cerebro en la falta de control de impulsos, incluso similar a estar enhebrado, como también dicen los estudios. 

Se pueden efectuar cambios sabios para transmitir calma y confianza, incluso cuando uno está alterado, y comienza con la educación emocional, desarrollando las 5 habilidades clave–AUTOCONOCIMIENTO (me doy cuenta, tomo conciencia de mis emociones, actitudes y acciones. Salmos 139:23, 24; Santiago 1:23,24; Jeremías 17:9), AUTORREGULACIÓN con AUTOCONTROL (controlo mis emociones y pensamientos y regulo mis impulsos. Gálatas 5:22-23; Proverbios 20:11; Proverbios 25:28) Como resultado, con AUTOMOTIVACIÓN (en la dirección correcta, tomando decisiones sabias. Fil 3:12-14; 2 Timoteo 1:7) cambio mis respuestas, mis actitudes, mi voz, mi forma de hablar, las expresiones en mi cara, la comunicación no verbal, y cambio mis acciones para transmitir calma, confianza y seguridad. Regulo también mis motivaciones, en situaciones de exigencia desmesurada y posible perfeccionismo que ponen presión a los niños y jóvenes.

Así, con esa comprensión emocional propia que permite comprender mejor a los demás, se desarrolla la EMPATÍA (Romanos 12:9,10; Gálatas 5:14), y ponernos en la piel del otro con amabilidad profunda, preocupándonos y cuidando de otros, junto con las HABILIDADES SOCIALES, que se centran en las virtudes del amor, hablar la verdad, el perdón, la gratitud, y la humildad, para relaciones sanas (Efesios 4:15-17; Prov. 3:3,4; Salmos 15:2,3; Proverbios 18:12; Efesios 5:20a; Efesios 4:32; 2 Corintios 13:11; Efesios 4:32; Miqueas 6:8 y otros).    Estas 5 habilidades emocionales fueron categorizadas por Goleman, Salovey y Mayer y otros, pero son principios que ya estaban en la Biblia, diseño y mandamientos de Dios.

El mejor tratamiento para la ansiedad comienza con la prevención, y está en nuestras manos como cuidadores, darles el REGALO de la TRANQUILIDAD. Niveles de ansiedad frecuente, aunque sea leve, puede afectar negativamente el aprendizaje efectivo, la memoria, los hábitos, la toma de decisiones sabias, y el desarrollo en general y alcanzar el potencial como persona.  

Ya sin el factor ambiental, hay esas otras cuatro causas mencionadas de ansiedad excesiva, y a veces, una combinación de varias. La ansiedad diagnosticable de varios tipos específicos, es el trastorno más prevalente en los niños y jóvenes, a veces no detectado o ignorado sin entender posibles estragos y secuelas graves (como por ejemplo, la ansiedad excesiva como trastorno no tratado, es comórbido con depresión en aproximadamente el 50% de casos, por la fatiga y deterioro de neuroquímica necesaria de bienestar que se produce en el cerebro y cuerpo.

Esta ansiedad fisiológica es DIFERENTE de la “ansiedad” que menciona la Biblia que hay que dejar con Dios, refiriéndose a preocupaciones y pensamientos específicos, y los niños y jóvenes necesitan comprensión y muchísimo amor, conectando primero con sus emociones y necesidades percibidas, antes de sermonear y corregir. Paremos y reconozcamos nuestras posibles tendencias, para evaluar, regular y cambiar de dirección como nos insta Romanos 2:12 (el desarrollo de nuevos hábitos mediante la práctica que comienza con la mente) para el bien de los pequeños y de todos, con especial cuidado en estas fechas.
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Autora: Lena Philbrick. Certified Professional School Counselor. Grado en Estudios Bíblicos con cursos de música. Máster en Intervención Psicopedagógica y Psicología Infanto-Juvenil, y Máster en Neuroeducación y Optimización de Capacidades.